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2010-09-21T19:20:15Z

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Este exercício era um dos exercícios básicos propostos por Israel Regardie na Golden Dawn, modificados por Marcelo Del Debbio. O Método da Golden Dawn recomendava que um probacionista repetisse este exercício durante uma semana, duas ou três vezes ao dia, de modo a aperfeiçoar sua capacidade de Visualização, que seria usada primeiramente no RMP e em seguida como facilitadora de Sonhos Lúcidos e, posteriormente, em Viagens Astrais.

Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta, de frente para o computador ou para uma mesa.

Afaste o teclado e deixe um espaço livre diante de você. Feche os olhos, relaxe, enquanto faz três respirações bem pausadas, sentindo o ar entrar e sair de seus pulmões. Mantenha as mãos sobre os joelhos o tempo todo.

Abra os olhos ou deixe-os relaxados (conforme achar mais fácil) e comece o exercício.

===Objeto da Terra===
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Negra. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Mantenha esta imagem firme em sua mente. O objeto não é apenas uma construção mental: ele REALMENTE está em sua mão. Sinta novamente o peso, temperatura, textura e outros detalhes do material.

Coloque o objeto na mesa, escutando o barulho que ele faz ao ser largado sobre a mesa.

===Objeto do Ar===
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Amarela. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Posicione esta esfera ao lado da primeira.

===Objeto da Água===
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Azul. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Posicione esta esfera ao lado das outras duas.

===Objeto do Fogo===
Imagine sua mão erguida sobre a mesa. Visualize uma Esfera com cerca de 10cm de lado, sólida, de material plástico da cor Vermelha. Sinta o peso e a textura do objeto. Manuseie-o e observe todas as suas faces. Sinta a temperatura dele, a rugosidade; passe-o para sua outra mão e examine-o novamente. Posicione esta esfera ao lado das outras três esferas.

===Dissolução===
Agora, com a mão direita, dissolva a primeira esfera até que ela vire um punhado de pó, que permanece sobre a mesa. Faça o mesmo com o segundo objeto, o terceiro objeto e o quarto objeto. Junte com as duas mãos todo o material que sobrou dos quatro objetos e transforme-os em uma pequena bola de luz. Faça com que ela fique cada vez menor até sumir na palma de sua mão.

Fim do exercício.

[[category:Exercícios]]

Exercício de Visualização Fácil - Revision history

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